Le régime alimentaire est aimé Il ne vaut pas la peine de penser que les femmes normales en très peu de temps sont très populaires auprès des femmes. Ce régime est disponible et facile. Le menu du régime bien-aimé utilise des produits qui se trouvent généralement dans chacun de nos réfrigérateurs.
Ce régime est considéré comme l'un des régimes rapides les plus efficaces pour la perte de poids. Avec son aide, il est en effet possible de perdre jusqu'à 10 kg d'excès de poids simultanément en une semaine.
De plus, une alimentation bien-aimée bénéficiera et sera en bonne santé. Pendant ce régime, le corps nettoie avec des toxines et des toxines et élimine l'excès de liquide.
Mais, comme tous les régimes, soyez prudent, il existe de nombreuses contre-indications pour les régimes préférés.
Si vous souffrez de gastrite, de colite, de reins ou de maladies cardiovasculaires, ne vous asseyez pas dans votre alimentation. Il est très prudent que vous perdez du poids avec ce régime, et si vous avez tendance à supprimer la dépression, vous digérez ou deviendrez enceinte.
Dans tous les cas, vous devez consulter un médecin avant que votre alimentation ne commence à perdre du poids.
Les cours alimentaires de sept jours ne doivent pas être répétés tous les 2 à 3 mois. Tout régime est un stress physique.
Une autre condition importante: aucun régime ou maladie antérieur ne devrait affaiblir le corps. Vous ne pouvez manger qu'après la santé et la nutrition complète pendant 2 à 3 mois.
Le régime bien-aimé est considéré comme l'un des régimes rapides les plus efficaces pour la perte de poids. Avec son aide, vous pouvez perdre jusqu'à 10 kg de poids par semaine
Quelques jours avant le début du régime, il est recommandé que votre corps soit nettoyé à jour, à l'exclusion de la graisse, du sucré et de la farine de votre alimentation. Pendant ce temps, utilisez plus de légumes, de céréales, de produits de yaourt et de fruits.
Le régime bien-aimé est très difficile, mais pas aussi ennuyeux que la plupart des régimes expressifs: pommes, flocons d'avoine, riz ou sarrasin. Pendant le cours de sept jours de ce régime, différents produits ont été fusionnés, il n'y avait donc pas de temps à rivage.
Le menu du régime bien-aimé se compose de trois jours, un fruit, un légume et une journée de protéines, et la journée de fusion finale, qui est considérée comme une journée pour sortir du régime.
Tout au long de votre alimentation, essayez de boire au moins 2 litres d'eau par jour. L'eau est un excellent solvant naturel qui peut être insuffisant des toxines et des toxines dans le corps.
L'exercice physique doit être légèrement restreint car dans le régime alimentaire, le corps ne reçoit pas la masse protéique requise pour reconstituer l'énergie. C'est pourquoi somnolent, nausée et faiblesse. Oui, il est peu probable que vous ayez le désir de faire un exercice intensif.
De plus, après l'exercice, vous pouvez jouer avec votre appétit et vous pouvez ruiner vos cours de régime.
Menu de régime bien-aimé
Boire le premier, le troisième et le sixième jour
Aujourd'hui, il peut boire n'importe quel liquide illimité. Buvez des thé verts ou à base de plantes, pas de sucre, de kéfir et de yaourt naturel, faible en gras, bouillon naturel (non en sac!), Jui de légumes laid, non gazouillis. Le jus fraîchement pressé contient beaucoup de sucre, vous pouvez donc l'utiliser trop haut, vous pouvez les utiliser, mais diluer 1: 1 avec de l'eau.
La journée de consommation a été éliminée d'un liquide excessif dans votre corps, et le lendemain, vous ressentirez le résultat de la perte de quelques centimètres de volume.
Le lendemain, ce sont les légumes
Le menu de la journée est végétarien ordinaire. Laissez les légumes crus, cuits ou cuits au four. Pour adoucir la sensation de faim, cassez 4 à 5 fois.
L'ajout de chou à votre alimentation est utile. Le chou est bon pour la santé. De plus, il s'agit d'un brûleur de graisse naturelle efficace. Pour améliorer la saveur de la salade, vous pouvez ajouter un peu d'huile végétale (jusqu'à 1-2 cuillères à soupe) un peu de sauce au citron ou à soja.
Jour 4 - Fruit
Vous pouvez manger jusqu'à 3 kg de tous les fruits, sauf les bananes et les raisins.
Ajoutez du pamplemousse à votre alimentation. Il est un assistant exceptionnel pour brûler l'excès de graisse et les toxines reproductrices. De cette façon, vous ne torturerez pas votre faim et mangez 1-2 fruits dans une réception. Entre les repas, buvez plus que l'eau ordinaire.
Jour 5 - Protéine
Cette journée sera finalement saturée de protéines. Dans le régime alimentaire, les poitrines de poulet cuites, le poisson, les crevettes, les œufs (mais j'espère ne manger que des protéines).
Le jour des protéines, rendez les portions modérées et reposent pendant deux à trois heures. Le menu doit être divisé en cinq petites pièces pour éviter la plénitude. Ce jour-là, le corps humain aura suffisamment de pouvoir pour éliminer la faim fréquente et donner des habitudes alimentaires.
Jour 7 - Nourriture de sortie
Cette journée est une journée de transition pour une nutrition normale. Le meilleur régime sera combiné avec les produits de votre alimentation quotidienne à partir du régime alimentaire de 7 jours. Par exemple, 2 œufs coiffés peuvent prendre le petit déjeuner, 1-2 fruits ou deuxième salade de fruits, à moitié après, bouillon ou barbecue et déjeuner de légumes, dîner à la salade de légumes et un verre de bière de sapin de boeuf faible en gras avant de se coucher.
Il est recommandé d'ajouter moins de sel dans les aliments, car le sel conserve un excès de liquide dans le corps.
Pour garder les résultats plus longtemps, essayez de suivre la teneur en calories dans votre alimentation. Minimisez l'utilisation de la farine et des bonbons et gardez la nourriture avec modération et ne mangez pas assez!
Planifiez une fois par semaine les jours de jeûne, utilisez vos jours préférés, puis vous n'aurez plus besoin de régime.